Kwasy Omega 3

Będąc u lekarza na badaniu możemy usłyszeć wiele nieprzyjemnych rzeczy, między innymi to, że mamy cholesterol i powinniśmy zmienić tryb życia i tryb odżywiania, jeżeli chcemy się cieszyć lepszym zdrowiem. Oczywiście, lekarz ma na myśli tak zwany zły cholesterol, jest bowiem także i ten dobry, który to zły wręcz zbija. Generalnie rzecz biorąc, za ten pierwszy odpowiadają tłuszcze nasycone, zwane omega 6, a za drugi, jak najbardziej pozytywny, kwasy omega 3, czyli tłuszcze nienasycone. Negatywne jest na przykład spożywanie dużych ilości tłustego mięsa, tłustego nabiału i wszelkich produktów tego typu. Dużą ilość dobrych kwasów tłuszczowych uzyskamy za to jedząc takie produkty jak przede wszystkim ryby, na przykład tłustego łososia lub makrelę, a także tłuste warzywa, takie jak awokado czy też oliwki. Jest to bardzo ważne i musimy o tym pamiętać, by odżywiać się w sposób zdrowy, bowiem w ten sposób nie tylko będziemy w lepszej formie, ale i przedłużymy swe życie o dobrych kilkanaście lat.