Osoby walczące z nadwagą, często poddają się, ponieważ po katorżniczych wyrzeczeniach, przychodzi efekt jojo i niszczy to co zdołali osiągnąć. Trzeba uzmysłowić wszystkim, pragnącym powalczyć o zdrowie i ładną sylwetkę, że odchudzanie zaczyna się w głowie i to od odpowiedniego nastawienia psychicznego zależy powodzenie kuracji. Przestrzeganie podstawowych zasad prawidłowego odżywiania, pozwoli odnieść sukces, ponieważ dieta zmodyfikowana i dostosowana do konkretnej osoby uchroni każdego od niechcianego efektu jojo. Psychologia dieta to zmiana stylu życia, wdrożenia przygotowywania niskokalorycznych i zdrowych posiłków, włączając jednocześnie ruch na świeżym powietrzu, dzięki temu można uzyskać zamierzony efekt. Nie można ustalać z góry, że na przykład po tygodniowej kuracji odchudzającej waga spadnie o 5 kilogramów, ponieważ takie podejście może zniechęcić do dalszej walki. Osiąganie nawet małych sukcesów, jest powodem do zadowolenia, ponieważ efekt jest widoczny, trzeba tylko poświęcić temu więcej czasu.
